睡覺可以補充體力，迎接明日的挑戰，所以睡眠品質相當重要，有的人雖然睡的久，但一覺起來還是喊好累，這是因為鬧鐘吵醒了深層睡眠中的你。為了讓各位有更好的睡眠品質，Sleep Time除了可以當作鬧鐘之外，還能分析你的睡眠狀況。

雖然筆者不確定他人有沒有這種狀況，但筆者自己就是一個典型的案例，在睡眠時間充足的情況下，醒來時卻常常感到奇累無比、頭昏腦脹。

進入Sleep Time，映入眼簾的是幾張人類睡眠習慣的介紹，以及為什麼要分析你的睡眠；Sleep Time提供的介面相當簡單，一個大大時鐘掛在螢幕上，並且以紅色區塊顯示鬧鐘時間，玩家可以用輪盤的方式來轉動調整起床時間。

特別的是Sleep Time會為你設定起床階段，例如設定8:50分起床，你的起床階段為8:20～8：50，程式自動偵測淺層睡眠時間，並且在那時間叫醒你（如8:33）。

睡覺時，玩家必須打開該程式，螢幕朝下放在床上，方便電腦分析你的睡眠品質。有人可能會懷疑耗電問題，其實只要將螢幕朝下，螢幕會自動消失省電。

睡了一晚之後，便可以進入Sleep Lab（睡眠實驗室），Sleep Time會以數據圖來顯示使用者的睡眠情況，像是Awake（清醒時間）、Light Sleep（淺層睡眠）、Deep Sleep（深層睡眠），使用者可在此了解自己的Average Duration（平均睡眠時間）、Average Efficiency（平均睡眠品質）。

由此得知筆者的睡眠情況算是不錯，竟能夠高達88%，不過誠實地說，能不能讓使用者擁有良好的睡眠品質，需要長時間測試；不過卻是一個了解自身睡眠狀況的好工具。

貪睡功能、鬧鈴鈴聲、起床階段等功能都可以設定裡面調整。鬧鈴鈴聲可選擇內建歌曲，不過Sleep Time提供一系列大自然的鈴聲，鳥叫聲、流水聲都是非常適合當作鈴聲。

筆者感想

現代人壓力倍增，導致睡眠品質嚴重下降，隨之而來的就是白天精神不足，影響工作、課業表現。雖然Sleep Time的功能有待時間考驗，但想要了解自己的睡眠狀況，還是可以來嘗試看看！

Sleep Time+ Alarm Clock and

健康健美  iPhone,iPod touch and iPad

iTunes 評分： 

評分數： 共 135 則評分

NT60

Logo